落秋中文

第4章 加上色彩及图像提升大脑运作力（第3页）

2016年加拿大滑铁卢大学研究发现，如果用画图的方式将重要的事情记录下来，事后将更容易回想（recall）起来。就算只花短短4秒的时间来画图记录东西，都能够提升记忆力。

因为在画图时，能够创造出一个记忆痕迹（memorytrace），将视觉和文字语意链接起来，因此更容易让人回忆。

2015年英国也有类似的研究出炉，萨塞克斯大学的柏德研究出，只需将重要事情用自己的方式描述一遍，并且有意识地选出当中最生动的细节，就可以在1周或更长的时间内大幅提升记住这件事的概率。

MaryLiao正在研读边沁的“功利主义”，这是她最近写给我的信件，我用她的信件内容让你明白“什么是用自己的方式描述一遍”。

最近两个多月一直使用思维导图做笔记，虽无法如同老师一样熟练，也还是有问题存在，但在思考及记忆上却有大进步。

若以考试结果论来看，个人占成败的大部分因素，失败的话，个人认为是自己努力不够，但同时是否也会去否定老师之前的教导帮忙呢？

功利主义的人是会这样做的，即便此课程对他真有实质上的帮助，但是从结果上来看，他确实没有达成他想要的目标，功利主义者认为行为的结果能增加最大快乐值的即是善；反之即为恶。意即行为的结果没有带给他快乐，这中间的行为过程会被功利主义者一同否定掉。

在我们用自己的方式描述一遍时，大脑会想象出很多细节，并且能透过自由联想的能力，把这次的讯息与其他记忆链接起来，这样就成为很难忘掉的回忆。换言之，这些描述画面，就是一种图像的创造。创造图像的过程，正是联想力的发挥结果。有了图像，就能够提升记忆力。

现在网络科技很发达，你可以直接上网使用Google图片的功能。输入关键词后，就能挑一张你喜欢的图片，看着图片简单描绘一下就好。

如果找不到你喜欢的图片，要懂得运用“换句话说”的方式来转换成具体图像。例如：吵架，让我联想到有人怒气冲冲、大吼大叫、指责对方、泼妇骂街、抓狂的词汇。你可以上网输入关键词：怒气冲冲、大吼大叫、指责对方、泼妇骂街、抓狂，就能找到很多画面。

符号也算是一种图像喔，口译者的笔记中也常使用符号来代替文字。常见的有：?代表世界（圆圈＋横线＝地球＋赤道）。口代表国家。口→代表出口。口←进口。

一切事物在刚开始做的时候都是不顺手的，但如果你坚持下去，最后你会穿越不顺手的领域，达到精熟，然后就会拥有一项更专业的能力。也就是说，你会变成一个能力更强的人。

每当你做得不顺手的时候，反而要对自己说：“我现在一定是在成长。”然后继续照我说的方法做下去。

八、给大脑刺激，从画图开始

常有A学员问：“我不会画图，是不是我就不适合学思维导图了？”

B学员问：“我真的不会画图，所以我的思维导图画得很不好耶！”

C学员问：“我不会画图，思维导图一定要画图吗？”

以上学员提出的三个问题，皆是表面的问题。通通是源自同一个核心问题：“思维导图一定要画图吗？”

我的回答是：“思维导图本身就是一张图像，不论是插图、图表、图解，都是额外加分的。”

我常在网络上看到一些擅长画图的好心人分享的思维导图，美术功力一流，但画出来的是无意义或是无效果的思维导图。只要缺乏思维导图的核心能力：逻辑力，这张思维导图就是不及格的思维导图，例如：

1．写的根本不是关键词：不会抓重点

2．逻辑关系呈现错误：理解力不好

3．分类庞杂：不会浓缩、不会化繁为简，表示不会抓重点

4．层次繁杂：不会浓缩、不会化繁为简、不会分类

抽象词汇具有很大的自由解释空间，根据每个人的理解认知不同、背景知识不同、生活经验不同，对某个抽象词汇所做出的解释可能会有很大的差异性。不过，这正是抽象词汇带来的优势，因为自由解释的空间越大，我们看着这个词汇所延伸应用的可能性越高。因为抽象词汇没有标准化的图像，只要你自己看着这张图像，能理解背后代表的抽象词汇是什么，那么这张图像对你而言，就是最好的图像。

这里让我来献丑一下。例如，我想呈现“俏皮”这个字眼，“俏皮”让我联想到“吐舌头”。大家要善用网络这个工具，只要你输入关键词，就可以在网络上找到很多别人的图像供你参考。

于是我上网搜寻了爱因斯坦吐舌头的画面，看着计算机，把模样大概画出来。我没学过画画，画得好不好不是重点，重点是我已经把“俏皮”图像化了。

国内外有些美术技巧很好的人，会用“把文字变立体”的涂鸦文字来展现。像美国SOHO区街头就有很多墙面涂鸦。

你只要上网到Google图片中输入“涂鸦”这两个字，就能找到一大堆的英文字母范例。但请切记，涂鸦很花时间，涂鸦文字看久了，你的大脑会习惯这种长相的文字，大脑反而会把这些涂鸦文字当成纯文本看待。

中文涂鸦文字

英文涂鸦文字

“一张图胜过千言万语”。这些插图和文字同等重要，它本身也是一种提示。

看到文字，脑中出现了画面，运用到视觉记忆能力；思考文字或是思考用什么样的图像时，我们会在内心出现一些自我对话的声音，运用到听觉记忆能力；动手写字跟画图，运用到动觉记忆能力。画思维导图时需要用到我们的情绪和感官，越多种感官加入，辅助记忆的效果越好。

工作记忆是短期记忆之一。是为了采取行动所使用的记忆。例如，为了找剪刀，我们会先在心中出现“剪刀……剪刀……”的声音，称之为心读或默读，这个声音就是工作记忆的功能。

工作记忆的功用是暂时储存“外在信息”“预定记忆”“过去记忆”等信息，经由“选择性注意”，会挑选出对目前有意义的信息，然后组合，再适度调整行为与情绪。

画图前，要先想清楚，这些图像是自己看懂就好，还是要画给别人也能看懂的？

如果是希望别人看到这个图像也能跟我们一样，大家都能联想出相同的关键词意义，那么图像本身要符合一般人的共同想法才行。平时我会观察街头上的图标或是标志i，因为这些图标的设计原则正是“可以让人一眼就懂”，这一点正是思维导图的图像要求。多用心留意观察且思考一下：“为什么设计师要这么画？”你就会产生源源不绝的丰富灵感。