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第十章 哈佛快乐学 从反对的声音中获得成功（第2页）

他23岁竞选州议员，失败了。29岁，他再次竞选州议员失败。31岁，竞选国会议员失败。39岁，他竞选国会议员再次失败。46岁，竞选参议员失败。47岁竞选副总统失败。49岁竞选参议员再次失败。可他从不气馁，矢志不渝，坚韧不拔，终于获得成功，51岁那年，竞选总统成功，成为美国历史上与华盛顿齐名的最伟大的总统，开创了一代伟业。

卡纳利从在自家的杂货店对面开第一家比萨饼店起，19年之内，把比萨饼店开遍了美国，共计达到3100家，总值3亿多美元。卡纳利说：“我每到一个城市开一家新店，十分之九是失败的，但最后都成功了。原因是我在失败以后，从来就没有退缩的念头，而是积极思考失败的原因，努力想出新的办法。因为你根本不能确定你什么时候才能成功，所以你必须先学会失败。”革命先驱孙中山也是一个从不断失败中走向成功的一个典型。为推翻腐败落后的清朝政府，他先后组织举行了十多次起义，都失败了。但他没有被失败所击垮，而是不断总结经验，经过屡战屡败，屡败屡战，最后终于推翻了两千多年的封建帝制，带领中国走向共和。“发明大王”爱迪生认为，没有失败，就没有创新；没有失败，就没有成功。为找到经久耐用的灯丝，爱迪生和他的助手做了1600多次耐热材料和600多种植物纤维的实验。枯燥的实验过程中，有人嘲笑：“爱迪生先生，你已经失败1200次了。”爱迪生却不这么看，他说：“我证明了1200种材料不适合做灯丝，这正是一个伟大的成就。”所以，正确对待失败，不为失败所压倒，并且能不断从失败中吸取经验和教训，是我们走向成功的必然路径。

哈佛大学《快乐学》教师本·沙哈尔提出“六点秘诀”：第一，接受自己——无论优点还是缺点。

人们总是要面对恐惧、悲伤、焦虑等各种积极或负面的情绪。能够认识自己是一种能力，那么能够接受自己就是一种品质。作为我们，全面认识自己之余，就是要学会接受自己的缺点，不要害怕暴露自己的缺点，有时候把伤口暴露在空气中，也是为了更好的恢复。

第二，快乐需要意义。

无论工作中还是生活，人们参与的活动最好既愉快又有意义。在我们娱乐的时候，尽量选择一些更有意义的活动。比如看动画片，尝试着看出动画片里更深层的含义，试着和爸爸妈妈讨论影片中的内容，从谈话中获得更多的信息；或者选择出去郊游，接近大自然，让自己的身心更清澈，更愉快。

第三，头脑说了算。

快乐与否在大多数情况下取决于主观意识。比如，人们将失败视为灾难还是学习的机会，态度不同，心情自然也不同。当我们失败的时候，不要沮丧，要让大脑开始工作，开始思考为什么失败。比如考试成绩不理想，首先要做的不是担心回家会不会挨骂，而要看看错在哪里，是否可以避免，如何才能在下次考试中避免。

第四，越简单越好。

人们往往希望在越来越短的时间里完成越来越多的事务，却忽视了“数量会影响质量”，人们可能会因参与过多而牺牲掉快乐。初中生的大脑不需要去处理很复杂的信息，而学习本身也是一件很简单的事情，不要给自己太大压力，尽情去玩耍、去学习就是最重要的。

第五，身体也重要。

不要忘记一点，坚持锻炼、充足睡眠、健康饮食习惯都会对身体和精神健康大有益处。

第六，感激要说出来。

人们总是拥有太多“理所当然”。学会欣赏和感激生活中美好的事物相当重要。当老师为你解答了难题，记得感谢；当同学帮捡起掉在地上的作业本，记得感谢；当妈妈为你端来了好吃的水果，记得感谢。一个懂得感谢的人，一定是幸福和快乐的，因为只有懂得感谢，你才会发现，生活中原来有这么多美好的事情。

学会失败，对人生的意义是深远的。人的一生总会遇到许多不如意的事情。少年有少年的烦恼，青年有青年的彷徨，中年有中年的苦闷，老年有老年的痛苦。所以，人的一生就是一个失败不断展开的过程。所以，失败，是人生必须要面对的问题。

失败是成功之母。学会失败，才能享受成功。成功固然让人高兴，但成功总是稀少的，成功不可能总是伴随你，人的一生需要面对的多是失败，而不是成功。古人云：“宝剑锋从磨砺出，梅花香自苦寒来”。失败是成功的基础，失败也是成功的前奏和序幕。更多的失败，也就意味着更大的成功。

◎哈佛心理测试：你因何而失败？

你被一声巨响吓一大跳，原来是放在窗台上的花瓶摔碎了。你觉得这花瓶是为什么掉下来的呢？

A．因为猫咪的调皮捣蛋。

B．被窗外飞进来的异物弄下来的。

C．自己在打扫时不小心碰下来的。

D．是被风吹下来的。

答案

A．你是一个相当有思想、有个性的人。你能真实的做自己，这是一件好事。不过正因为你过于自我，所以缺乏协调性，这经常造成你在做事情的时候过于固执，导致失败。如果你能在坚持自己的同时，听取有效的意见，相信你能更快走向成功。

B．你潜意识中对别人的意见很敏感，非常关心，甚至有点儿恐惧！你对“批评和意见”过敏。正因为你的在意失败，所以你不愿意也不会让自己有机会去失败，当然有时候，也就这样错过了成功。

C．这表示你的心地善良，乐于助人，但有时候有一点“一厢情愿”的味道。或许你认为“别人应该感谢你，因为你帮助了他”，但是你的行为却往往造成对方的压力，因此，在交流中出现误会，是导致你失败的主要原因。

D．你一定是一个很开朗的人。因为风是自然现象，无可避免。既然花瓶被风吹下来摔破的，破了就破了，换上新的花瓶不就结了吗？这样的你，从来都不害怕失败。因为你凡事都向前看，对任何问题，都会借沟通找出问题的根本，然后解决、处理它，是个满理性派的人。

积极心理学——感谢批评我的人

感谢批评你的人，因为他们让你变得更优秀。

——著名作家　海默

在很多人眼中，批评就是刺猬，看着难看，碰上了也扎手。但刺猬性格温顺，举止憨厚可爱，有些人还将其当成宠物。其实，批评也是如此，虽然乍一听批评很难听，可换个角度来看的话，批评却有无穷的好处。所以，向批评鞠个躬、道声谢吧！因为批评是老师，它会让人少走许多弯路。

人们之所以会害怕批评，多半是因为批评中往往会涉及一些人们不愿意面对，或者不敢面对的事实。但如果没有批评，人就会活在自己给自己编织的梦幻的套子里，自我感觉良好。但实际上，这套子却漏洞百出，在外人看来和小丑无异。每个人都是社会人，都不可能脱离社会。那么，是愿意做敢于接受批评、不断完善自己的人呢？还是甘愿做“小丑”，供人取笑呢？肯定所有人都愿意做前者。翻开历史，其实很多名人都“历尽”了批评。

法国思想家卢梭，有人批评他说：“只有一点像哲学家，正如猴子有一点像人类。”

爱尔兰作家萧伯纳也受到过英国作家王尔德的批评：“他没有敌人，可他的朋友却都深深地憎恨他。”