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第八章 FBI忍耐力自控修炼让练习耐力成为习惯（第1页）

第八章FBI忍耐力自控修炼——让练习耐力成为习惯

唯有耐力才能将梦魇和挫折踩在脚下。

忍耐力让FBI在“沙漠中”自由行走

忍耐力是一个人具备自控力的重要表现之一。具备忍耐力的人不管在什么情况下都能很好的控制自己。当一个人做到这一点的时候，就说明这个人的体内蕴藏着强大的能量，这样的人即使是身处沙漠也能自由的行走。

这里说的忍耐力包括两层涵义：一是“忍受”；二是“继续做下去”。前者意味着无可奈何地承受自身的痛苦，当有人侮辱你的时候，虽然心里很想给对方一巴掌，但还是会忍住这种冲动，装作没听见，这就是“忍受”；后者表示不屈服于种种障碍，继续不停地做自己分内的工作。成功人士所必备的素质，不是“忍受”，而是“继续做下去”。FBI前局长路易斯·弗里赫嘴里经常挂着这样的一句话：“无论何时何地，你们都要学会忍耐，因为只有这样才能增加自身获胜的筹码，也只有这样才能影响到越来越多的人。”

忍耐自控力是FBI必不可少的一项自控能力，在FBI办案的过程中发挥了重要作用。下面的例子很好的证明了这一点：

2000年，在美国西雅图发生了几起令人十分震惊的银行抢劫案件，几家较大的银行取款机相继被盗，被盗现金金额甚至高达300万美元，盗贼显得十分猖狂。甚至引起了民众的恐慌，政府对此高度重视。

在案件侦查的过程中FBI发现了这样一条线索：被盗银行的取款机都不翼而飞，且其距离都在200米以内。经过细致的侦查，FBI将一个让众人哗然的结论公布了出来：犯罪分子是通过挖地道将沉重的取款机盗走的！

得出结论后，FBI立刻想出了解决对策。为了抓住犯罪分子，FBI选取了在被盗银行附近的还未出现任何异常情况的两家银行进行监视，因为经过FBI的细致分析，他们相信犯罪份子不会轻易的收手。为了便于监视的同时不引起犯罪份子的注意，FBI将监视点选在了离两家银行100多米远的地方，并且对监视用车做好了伪装——仅在最不起眼的地方留下小孔。就这样，尽管不知道犯罪分子何时做案，FBI的监视行动已经展开了。

事实上，监视活动十分坚辛：为了更好的监视，FBI只能在监视车狭促的空间里坐着轮流监视休息。时间一分一秒过去了，被监视的两家银行在第一天都没有发生任何异常。这时，一些新来的探员开始觉得这样做没有任何意义。不过在老探员的安慰下，他们还是继续坚持着自己的工作。又过去了两天，事情还是没有人和变化。这时候就体现出了FBI强大的自控忍耐力。尽管这种看似没有结果的等待让人非常煎熬，但FBI用自己的强大的自控忍耐力一直坚持着……第四天凌晨，探员们终于听到了银行附近开始发出声响，他们把精神打得更足了。果然，在过了二十分钟左右，一个黑影出现在探员的视线里。根据多年的办案经验，FBI立即对其实行了抓捕，成功抓获了犯罪份子。

最终，FBI成功的破获了案件，从上面的案件侦破过程中我们不难发现，案件的成功侦破与FBI自控的忍耐力是分不开的。正是因为FBI在不知道犯罪分子何时能出现的情况下凭借自己自控的忍耐力等了一天又一天，才成功将犯罪份子抓获。试想，又有多少人能够在根本不知道成功何时会到来的情况下，耐心的忍耐呢？

能够在任何情况下自控忍耐的人，是深刻而有力量的。忍耐自控力让FBI在沙漠中也能自由的行走，这是FBI独有的一种眼光和度量，我们生活的现实世界中，很多时候，忍对方一时之气，常常能为自己换来有利的局势。从自控力的角度来说，“忍耐”是一种自我克制的坚持，在人生的历程中，只有学会忍耐，才能在面对困境时不放弃，让对方从心底里相信你，才能在不久的将来收获更大的成功。

“忍耐和坚持是痛苦的，但它会逐渐给你带来幸福。”忍耐是一种执着，是一种谋略，也是一种技术，还是成熟人性的自我完善。人生在世，很多时候，很多方面我们都需要忍耐。功业失败需要忍耐，感情受挫需要忍耐，人生磨难需要忍耐，人际往来需要忍耐，家庭生活需要忍耐。事物总是在不断地运动和变化，而最终的成功往往蕴藏在大忍耐之中。现实生活中，人们因一时的矛盾，头脑发热，失去理智，不能自控，酿成惨祸的事实，屡见不鲜。一时的容忍，比较容易做到。难得的是在漫长时间里，忍受着各种各样的折磨，而只为完成心中的理想，这种忍耐力是难能可贵的，但也是做人最应该拥有的一种能力。

一些人面对打击时意志动摇了或者崩溃了甚至会走上结束自己生命的道路，相反，也有很多人凭借自己强大的忍耐力在困难面前控制住自己，直面困难，忍辱负重，咬紧牙关坚持了下来，在忍耐中磨历自己的心性和智慧，在忍耐中提高自己的实力，最终摘取胜利的果实。用自己坚强的忍耐力自控一下，成功就在你的脚下。

为了更好的学习FBI的忍耐力，下面我们就来认识一下FBI都在哪些方面具备强大的自控忍耐力吧。首先，FBI具有耐得住寂寞的忍耐力。在很多侦办案件的实际工作中，FBI常常表现出超乎常人的忍受寂寞和孤独的自控忍耐力。因为很多案件都需要探员们单独行动去探求某一情况，而这探求的过程有时会很长，在这个过程中探员必须靠自己强大的自控忍耐力，耐住一切寂寞和孤独；其次，就是要凭借自控力忍耐住别人的冒犯。在FBI在工作中，被一些人冒犯是在所难免的，面对这些冒犯，FBI必须依靠自己强大的自控力忍耐住让自己不至于动怒，从而不至于因为自己动怒影响案件的侦破。

忍耐不是停止、不是逃避、不是无为，而是守弱、蓄积、迂回前进。当命运陷入无可掌控之时，就要心平气和地接纳这种弱势，坚强地忍耐弱者的地位，在守弱的基础上累积实力，发奋图强，只有具备在需要忍耐时忍耐下去的自控力，我们才能守得云开见月明。FBI中流传着这样一句话：“警察和死亡的间隔，只有一支枪的距离而已。”FBI的工作时时刻刻、每分每秒都是一种残酷的挑战。我们只要培养精神上的力量与意志力，才能不断向极限挑战。要有力量和勇气来驱使自己向极限迈进，就好比在富裕的世界中另辟一条新路。

为耐力安装“驱动程序”

自控力不仅是一种精神内力，也是一种强大的形象展示，一个拥有超前自控力的人，会给人严肃认真、井井有条、从容不迫的感觉，而这种外在的感觉也能增加一个人的魅力指数，更能影响到别人的情绪。FBI之所以能够给人一种恪尽职守、严于律己的感觉，主要在于他们平时对自控力的训练。只有将自控力加以提升，才能给耐力安装上一个“驱动程序”。

联邦调查局著名的训练大师十分看重FBI对自控力的训练，认为它是耐力训练中最核心的部分之一。一个优秀的FBI，要有将自控力展现在外、影响在外的素质。为了练就这一身的本领，FBI会努力“点燃自控力的灯塔”，让人们充分感受到他们的行为魅力。通常，他们会采用如下三种方法：

第一，舒展肩部。

自控力的外在表现首先在于肩膀的舒展程度。如果认真看看那些自控力强的人，你会发现他们的肩部都是完全舒展开来的（打哈欠的时候除外，因为它本身不是自控力的表现）。在现实生活中，总会看到有这样一群人：在他们遇到危险的时候，会将身体蜷缩成一团，而他们的肩部很难舒展开来。很显然，这是一种寻求安全感的方式，不过这样一来，他们的自控力就很难表现出来。因此，FBI在实践中会非常注意舒展肩部这个要领，比如在他们审问犯罪分子的时候，不仅会用严肃的表情，更会用展开的肩部来震慑犯罪分子。在犯罪分子们看来，展开肩部意味着这样一层含义：不要妄图抵抗，我们已经掌握了你的全部罪证。

第二，收起腹部。

在日常训练中，FBI被要求抬头、挺胸和提臀，除此之外还要求收紧小腹。因为在FBI看来，只有将小腹收住，才能营造出一种“约束自我”的形象，因为腹部是人体中神经组织最集中、最密集的地方，也是一个人存储能量的主要“仓库”。所以，那些腹部自然下垂的人，肯定是自控力较差的人，也就不会给人“严于律己”的感觉，自然也不会给人积极上进的感觉。虽然FBI收腹是一种人为制造的假象，但正是这种假象才让人感受到一种严肃和执着。

第三，挺直腰板。

自控力是从挺直的腰板中挤出来的，这也是士兵们努力站直的主要原因。FBI的教官们也多次告诫大家：一个人的自控力形象能通过挺直的腰身清晰地被释放出来。如果不能挺直身体的话，气场就没有了，自控力也展示不出来了。

根据FBI研究人员多年的研究成功发现，那些自控力强的人都会保持腰身挺直的姿态，为的是能给别人留下深刻的印象，而自控力差的人，绝大部分都是站立不住的，其外在的形象也十分不堪入目。所以，FBI恪守的原则是：努力训练脊柱和腰部，只有这样才能塑造一个良好的对外形象。当然，挺直腰板是一个需要刻苦训练的过程，只有树立坚定的信念才行。FBI的训练方法是：让脊柱紧贴在墙面上，两眼目视前方，做深呼吸的动作，每天持续做两次，每次保持十五分钟。坚持一个月的话，一定会产生明显的效果。在你将这个动作养成习惯之后，自控力的形象也就体现出来了。

曾经有一位FBI在调查一个杀人嫌犯的时候，嫌犯的邻居不愿意向FBI透露任何信息。通过察言观色，FBI意识到邻居是知情的，却因为某种原因不愿意讲出来。为了挖到线索，FBI苦口婆心地跟嫌犯的邻居交谈。与此同时，他将全身的肢体动作都调节到最佳状态：头部昂起、肩部平展、腰板拉直。起初，邻居还是犹犹豫豫地不敢说，后来，在FBI外在气场的感召之下，他的情绪渐渐转向了稳定，加上FBI颇有耐心的询问，让他最终将嫌犯的相关信息讲了出来。当FBI拿着写满了重要信息的小本子准备离开时，嫌犯的邻居又对FBI说：其实他不是不想配合警方调查取证，只是他以前搞货运的时候遇到过假警察执法，骗了他一笔钱，导致他心中对警察产生了阴影，然而在仔细观察了FBI的举止动作之后，觉得有这种军人素质的人应该是“货真价实”的。就这样，FBI通过对身体动作的自控，不仅给了自己自信，还给了嫌犯邻居开口说话的勇气，这就是积极情绪的强大感染力。

正是因为拥有了自控力，才让FBI区别于其他执法部门，也让他们的个人魅力飙升。这种成果，并非是上天白白赐给FBI的，而是得益于他们平日的刻苦训练。当证件、制服和警枪都可以随意造假的时候，一个人严于律己的行为举止反而成了最有力的证明。

FBI的自控力训练方法，是他们在实践和研究中总结出来的经验教训，也是FBI发展史中一笔宝贵的精神财富。都是训练自控力不可缺少的必备条件。起初，有一部分人怀疑这些方法能否奏效，然而在认真训练了一段时间之后，人们竟然惊奇地发现这套方法真的会营造出“自控力强”的形象标签，在提升了个人魅力指数的同时，也进一步加强了他们克服困难和挫折的忍耐力。